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La semaine dernière, je reçois un jeune homme en séance. Il me décrit ce qu’il vit. Au cours de notre échange, je lui demande s’il ressent plutôt du stress ou de l’anxiété. Il ne sait pas vraiment me répondre. Cette question m’a interpellée. Nous utilisons quotidiennement les mots stress, anxiété ou encore angoisse, parfois comme s’ils désignaient exactement la […]

Sommeil bébé : En quoi est-il différent de celui de l’adulte ? Contrairement à vous, votre bébé n’a pas encore un sommeil mature car son cerveau est considéré comme immature. Ses connexions neuronales sont en construction. Il a besoin de dormir entre 16 à 18 heures par nuit. Les connexions neuronales forment un réseau complexe […]

Vous savez ce qu’est le lâcher prise. Mais en vacances, rien ne change ? Voici pourquoi.

Qu’est-ce que le lâcher prise ? Le lâcher prise est la capacité à relâcher le besoin de tout contrôler, à accepter ce qui ne dépend pas de soi, et à retrouver un état intérieur plus apaisé. Il ne s’agit ni d’abandonner, ni de renoncer, mais de desserrer une tension intérieure. Le “lâcher prise”. On l’entend […]

Vous vous sentez fatiguée mentalement sans raison apparente ? Découvrez comment la charge mentale impacte votre corps et comment retrouver un équilibre durable.

La pression du résultat influence profondément votre corps, vos émotions et l’efficacité de tout accompagnement. Et si le changement ne dépendait pas uniquement de la séance, mais aussi de ce que vous mettez en place au quotidien ?

Introduction : Et si ce que vous vivez méritait d’être entendu ? La période post‑partum est un bouleversement immense. Et parfois, ce bouleversement devient un poids. Un poids qui fatigue, qui isole, qui inquiète. La dépression post‑partum touche de nombreuses femmes, mais elle reste encore trop silencieuse. Et pourtant, ce que vous vivez mérite d’être […]

Votre enfant ne fait pas ses nuits et vous vous sentez démuni ? Les troubles du sommeil chez l’enfant touchent de nombreux foyers et leurs causes sont souvent multiples. Voici comment mieux reconnaître ces troubles, comprendre leur origine, et accompagner votre enfant pour lui offrir des nuits plus sereines. Comprendre les sources du trouble du sommeil chez l'enfant. […]

Apprendre à lâcher prise au travail : pourquoi et comment ? Dans une temporalité où l'on nous demande d'en faire encore et toujours et plus et où parfois nous sommes "pressés comme des citrons", apprendre à lâcher prise au travail est devenu une nécessité. Même de courts instants sur son lieu de travail. Pourquoi apprendre […]

Devenir parent, c’est entrer dans une aventure où rien n’est écrit à l’avance. Beaucoup de couples se reconnaissent dans cette expression : apprenti parents. Parce qu’on ne naît pas parent, on le devient. On apprend à apprivoiser ses émotions, à s’adapter à son bébé et à trouver peu à peu son équilibre de famille. Cet apprentissage […]