Humeurs et changements de saisons

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Humeur et changement de saison : ce que la médecine chinoise nous apprend

Le dimanche 25 octobre, nous avons reculé nos montres d’une heure. Pourtant, votre corps n’a reçu aucune notification. Si vous vous sentez plus fatigué, plus mélancolique ou plus irritable depuis quelques jours, vous n’êtes pas seul. L’humeur et le changement de saison sont étroitement liés, et la médecine traditionnelle chinoise (MTC) en propose une lecture aussi simple que poétique.

Sur la Côte d’Azur, cette lecture prend une saveur particulière. En quelques kilomètres, on passe du littoral doux et humide aux vallées plus sèches de l’arrière-pays. Chaque climat sollicite donc notre énergie à sa manière, et influence l’humeur différemment.

Pourquoi l’humeur et le changement de saison sont-ils liés ?

Notre organisme suit des rythmes naturels. La lumière du jour règle notre horloge interne : elle agit sur la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, et de sérotonine, liée à la bonne humeur.

En automne, les journées raccourcissent et la lumière diminue. Le changement d’heure accentue ce phénomène, car la nuit tombe dès 17 h 30 ou 18 h. Nos horaires (réveil, repas, travail) ne suivent plus le rythme de la lumière naturelle, auquel notre corps reste calé. Ce décalage perturbe le sommeil et peut provoquer fatigue, coups de mou, envies de sucre ou baisse de motivation. Ces ajustements sont fréquents et le plus souvent passagers : ils durent généralement de quelques jours à quelques semaines.

Les émotions et la MTC

En MTC, les émotions ne sont pas un « problème » à faire taire. Ce sont des mouvements naturels de l’énergie, qui varient selon les saisons. La MTC repose sur cinq éléments, chacun relié à une saison, à des organes et à une émotion. Chaque émotion devient un déséquilibre quand elle est trop forte, trop longue ou refoulée.

Bois	Feu	Terre	Métal	Eau
Printemps	Eté	Intersaison	Automne	Hiver

L’horloge des méridiens : pourquoi on se réveille la nuit ?

La MTC décrit une horloge des méridiens : chaque organe aurait une période de pleine activité sur 24 heures. Le Poumon correspond à la tranche de 3 h à 5 h, et le Gros Intestin à celle de 5 h à 7 h.

Cette horloge suit le rythme du soleil, pas celui de la montre. Après le passage à l’heure d’hiver, certaines personnes se réveillent plus tôt, souvent entre 3 h et 5 h, avec des pensées embuées. cela pourrait traduire une sollicitation de l’énergie du Poumon, associée à la tristesse. Il s’agit d’une grille de lecture symbolique, pas d’un diagnostic médical.

Humeur et changement de saison à Vence et sur la Côte d’Azur : un climat, une émotion

La Côte d’Azur bénéficie de plus de 2 700 heures de soleil par an. Pourtant, ses climats varient fortement d’un secteur à l’autre, et la MTC les relie à des émotions différentes.

À Vence : entre mer et montagne, deux climats qui se côtoient.
Vence occupe une position singulière : à quelques kilomètres de la mer, au pied des premiers reliefs de l’arrière-pays. L’air y porte encore l’humidité venue du littoral, tout en devenant plus frais et plus sec dès que l’on monte ou que le soleil se couche. Les écarts de température entre le jour et la nuit s’y font sentir, surtout en automne.